А ТЫ ЖДЁШЬ ТРЕНИРОВКУ В ПЯТНИЦУ 19:00 ⁉️
⠀
Только 1 раз в неделю в Точке Фитнеса @tochka.fitnesa можно «зажечь» и оторваться по полной на кардио-тренировке #STEP 🔥
Именно пятницей в 19:00 🕖 не каждый готов пожертвовать ради того, чтобы выучить очередную зажигательную связку и положить ее в свою копилочку✅
⠀
Кто ещё не знает про эту тренировку-читаем👇
⠀
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.
⠀
#Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым. При этом заниматься степ-аэробикой можно не только в фитнес-зале, но и в домашних условиях. Для этого достаточно приобрести степ-платформу и подобрать для себя подходящую видео-тренировоку. Давайте разберемся, в чем польза степ-аэробики и как по ней правильно заниматься.
⠀
Исследования показали, что занятия степ-аэробикой могут помочь в профилактике остеопороза и артрита. Также это отличный способ натренировать сердечно-сосудистую систему и сжечь до 500 ккал за 1 час занятия. Степ-аэробика комплексно воздействует на тело, при этом особенно качественно корректируется форма ног, ягодиц и живота. Упражнения на степ-платформе помогают устранить особо сложные проблемные зоны, которые располагаются на внешней, задней и внутренней поверхности бёдер.
⠀
Есть здесь любители степа ⁉️кто ходит по пятницам ⁉️
⠀
P.S. Хотели бы ещё добавить данную тренировку в расписание?